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1、增加饱腹感紫薯和所有的薯类一种，是淀粉含量很高的食物。

2、若是户外运动，或者不方便就餐的时候，可以带点煮熟的紫薯，能增加人的热量，补充体力。

3、2、蠕动肠道消化紫薯非常适合有便秘的人群食用，紫薯里的纤维素可以增加肠道的蠕动，让肠道变的润滑，使而更好的排便。

4、3、补充人体的体力紫薯的里面含的氨基酸也是比较多的，而氨基酸可以补充人体，提高人的免疫力，而且紫薯与杂粮类，多吃多人体有益。

5、4、味道很好紫薯的味道很粉，煮出来汤都是紫色的，非常漂亮。

6、无论是用来做包子，还是其他小点心，都是粉粉甜甜的口感，让人看了很舒服，也很有食欲的感觉。

7、5、可以抗氧抗氧化这几年来是我们养生美容中常说的一词，市面上有很

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